قضايا الأسرة الشائعة وكيفية التعامل معها من الخبراء
 |
لا توجد عائلة مثالية، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين لم تكن حياتهم العائلية "سيئة" على الإطلاق، فقد يكون من الصعب اكتشاف المشكلات العائلية عند ظهورها. المشاكل العائلية هي أكثر بكثير من مجرد إساءة أو إدمان، على سبيل المثال، وتشمل مجموعة من الأشياء المختلفة التي تؤثر على كل فرد من أفراد الأسرة. إليك كيفية اكتشاف المشكلات العائلية والتعامل معها، بحسب الخبراء.
ما هي القضايا العائلية؟
تشمل المشاكل أو المشكلات العائلية أي نوع من الديناميكية و/أو السلوك و/أو النمط الذي يعطل الأسرة أو الأسرة ككل. يمكن أن تتراوح من التحديات الأصغر والأكثر شيوعًا مثل صراع الشخصيات أو تقسيم الأعمال المنزلية، إلى المشكلات الأكثر حدة مثل وجود والد نرجسي، أو سوء المعاملة، أو الصدمات بين الأجيال، وفقًا للمعالج النفسي المرخص بابيتا سبينيلي، إل بي.
الشيء الأساسي في أي مشكلة عائلية هو أنها تخلق ضغطًا وتوترًا داخل الأسرة، مما يؤثر بدوره سلبًا على أفراد تلك الأسرة، خاصة إذا كان هناك أطفال صغار.
أنواع المشاكل العائلية:
- شخصيات متصادمة و/أو سامة
بدءًا من الأساسيات، ليس من غير المألوف أن يكون لدى الأسرة شخصيات متضاربة. ربما لا ينسجم الأشقاء مع بعضهم البعض، أو قد لا ينسجم أحد الأطفال مع أحد الوالدين أو كليهما، حسبما تقول المعالجة النفسية أنيت نونيز، الحاصلة على درجة الدكتوراه في LMFT، لـ mbg.
ويضيف سبينيلي أن هذا يمكن أن يذهب خطوة كبيرة إلى الأمام عندما تتعامل مع شخص يظهر ميول نرجسية أو سمات سامة أخرى، مما يقدم مجموعة من المشكلات الأخرى في وحدة الأسرة، مثل الإضاءة بالغاز أو القتال المتفجر.
- تواصل ضعيف
لاحظ كل من نونيز وسبينيلي أن الافتقار إلى التواصل المنفتح والصحي هو السبب الجذري للعديد من المشاكل العائلية العامة. كما يوضح سبينيلي، إذا كان من الصعب حقًا التحدث إلى أحد أفراد العائلة، أو إذا كانت هناك مشكلات تتعلق بالثقة، أو إذا قاموا بطردك، أو تم تجاهل المشكلات، فهذه كلها مشكلات عائلية تتعلق بالتواصل.
- الضغط الشديد من الوالدين
يمكن أن يكون للكمالية داخل الأسرة آثار سلبية للغاية على الأطفال وقيمتهم الذاتية. وكما يشير نونيز، عندما يشعر الآباء بالعار أو يملي عليهم ما يجب أن يشعر به أطفالهم أو يكونون عليه، فإن ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرتهم على النمو كأفراد. وتوضح قائلة: "يحتاج الآباء إلى بعض الحدود، ولكن ليس عندما يصل الأمر إلى النقطة التي يصبح فيها الأمر مسيئًا عاطفيًا".
ويضيف سبينيلي أن أشياء مثل الحب المشروط، أو الشعور العميق بالضغط لتلبية توقعات عائلتك، تشير إلى بعض المشكلات العائلية. بل ويمكن أن يؤدي إلى ما يعرف بمتلازمة الطفل الذهبي.
- أنماط الأبوة والأمومة المختلفة
واحدة من أكبر عقبات الأبوة والأمومة كزوجين هي معرفة كيفية الجمع بين أساليب الأبوة والأمومة الخاصة بك بطريقة فعالة. عندما لا تستطيع ذلك، يمكن أن يسبب بعض المشاكل.
"يمكن أن يسبب الكثير من التوتر عندما لا يكون الآباء على نفس الصفحة مع الأبوة والأمومة،" يقول نونيز لـ mbg. ويضيف سبينيلي، إذا كنت تتعامل مع عائلة ممتدة، فإن الحصول على مدخلات من أهل زوجك عندما يتعلق الأمر بأبوتك يمكن أن يسبب أيضًا بعض المشاكل.
- مال
ستتعامل العديد من العائلات مع التحديات المحيطة بالتمويل والميزانية والتوظيف. يقول سبينيلي إن المشاكل المالية يمكن أن تشمل حصول أحد الوالدين على كل المال والشعور بالعبء، وعدم وجود ما يكفي من الأموال الأساسية لتلبية ما تحتاجه، وقضايا الأجيال حول الفقر أو القمار، وأكثر من ذلك بكثير. يمس المال معظم مجالات حياتنا، وإذا كانت هناك مشاكل هنا، فإن التأثيرات ستكون محسوسة داخل أي عائلة.
- إدارة الأسرة
قد يبدو الأمر بسيطًا، لكن الأعمال المنزلية مهمة حقًا. إذا كان شخص واحد يتحمل عبء الحفاظ على الأسرة، فهذا يمثل الكثير من المسؤولية والضغط. تشير نونيز إلى أنه من المهم تقسيم العمل المنزلي بطريقة عادلة ومناسبة للعمر، حتى لا يشعر أحد الوالدين بأنه يتم استغلاله، ويبدأ الأطفال في تعلم كيفية الاعتناء بأنفسهم.
- الإدمان غير المتحقق أو مشاكل الصحة العقلية
إذا كان أحد الوالدين (أو حتى الطفل) يتعامل مع مشاكل الصحة العقلية أو الإدمان، فقد يتسبب ذلك في حدوث صدع كبير داخل وحدة الأسرة. من المهم ألا تتم معالجة هذه الأمور فحسب، بل يجب أيضًا التحدث عنها بطريقة منفتحة وصادقة.
كما يوضح نونيز، "إذا شعر أحد الوالدين وكأنه يخفي مرضًا عقليًا أو أي نوع من تعاطي المخدرات عن طفل، فإن الأطفال ينتبهون لذلك. إنهم يلتقطون تلك الإشارات غير اللفظية التي تشير إلى عدم الاتساق، ويحتاج الأطفال إلى الاتساق حتى يكون لديهم أساس عائلي قوي ويشعر بالأمان."
- الجدال المستمر
إذا نشأت معتقدًا أن الجدال المستمر أمر طبيعي، وفقًا لسبينيللي، فهو ليس كذلك على الإطلاق. "بعض الناس لا يدركون أن المشاحنات والجدال المستمر هو في الواقع مشكلة - إنهم معتادون على ذلك. وهم لا يدركون أنه عندما يكون هناك صراخ أو صراخ وجدال، فإن ذلك يخلق في الواقع التوتر والتوتر."
- الطلاق
إنه أمر شائع، ولكن نعم، الطلاق بالتأكيد يعطل وحدة الأسرة ويمكن أن يسبب مشاكل عندما يتم اجتياحه تحت السجادة. يقول سبينيلي: "ستندهش من عدد الأشخاص الذين لم يتعاملوا مع الطلاق في الأسرة"، مضيفًا: "إنه يؤثر حقًا على كيفية رؤيتك للعلاقات، ويشكل المخاوف حول العلاقات، وفي كثير من الأحيان لا يتحدث الناس عنها". في العائلة."
- مسافة
في حين أنه قد يكون من الصعب تجنب ذلك، إلا أن المسافة داخل الأسرة يمكن أن تسبب الكثير من المشكلات حول التوقعات والحدود، وفقًا لسبينيللي. على سبيل المثال، مع اقتراب العطلات، غالبًا ما تكون هناك جدالات حول من يزور من، ولماذا قرر شخص ما عدم الزيارة في ذلك العام، وما إلى ذلك، كما توضح.
- الاعتماد المتبادل
الاعتماد المتبادل يأتي في جميع الأشكال والأحجام،" يقول سبينيلي لـ mbg. في حين أن بعض حالات الاعتماد المتبادل تكون خفيفة، فكلما زاد التشابك داخل الأسرة، كلما واجه أفراد تلك العائلة صعوبة في التمييز بين رغباتهم واحتياجاتهم ورغباتهم، كما تقول.
- تضارب المواعيد المقررة
ويشير نونيز إلى أن هناك مشكلة عائلية شائعة أخرى وهي جدولة الصراعات. إذا كان جدول أعمال فرد أو أكثر من أفراد العائلة مزدحمًا، فقد يكون من الصعب التواصل معًا وتخصيص الوقت لبعضهم البعض. وتوضح أن هذا يمكن أن يبدو كأحد الوالدين الذي يعمل لساعات طويلة ونادرًا ما يكون في المنزل أثناء النهار، أو مشاكل في الجدولة حيث ينخرط الأطفال بشكل أكبر في الأنشطة اللامنهجية.
- الصدمة بين الأجيال
وأخيرًا وليس آخرًا، تعد الصدمة بين الأجيال مشكلة عائلية ضخمة، غالبًا ما لم تتم معالجتها وتعود جذورها عبر الأجيال. وفقًا لسبينيللي، إذا شهدت الأجيال السابقة أشياء مثل الفقر المدقع، والصدمات العنصرية، والموت المفاجئ، والإدمان، ومشاكل الصحة العقلية، وغير ذلك الكثير، فإن كل ذلك يمكن أن ينتقل عبر الأجيال.
يقول سبينيلي: "إذا حدث شيء ما في الجيل السابق، ولم يتعامل معه أحد أفراد العائلة مطلقًا، فإن القتال أو الهروب وما مروا به يتسرب إلى أفراد الأسرة الآخرين".
كيف تؤثر المشاكل العائلية علينا.
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تؤثر بها جميع القضايا العائلية المذكورة أعلاه على أفراد تلك الأسرة، وخاصة الأطفال في السنوات التكوينية من حياتهم. على سبيل المثال، "قد يبدأ الأطفال في مواجهة مشكلات سلوكية، مما يؤدي في المقابل إلى انزعاج الوالدين وتصرفات الأطفال بشكل أكبر"، كما يوضح نونيز. وهذا مجرد مثال مباشر آخر.
وتضيف أن تجارب طفولتنا تظهر في مرحلة البلوغ من خلال جروح التعلق، حيث نجلب تلك الأنماط المختلة إلى علاقاتنا مع البالغين. "لنفترض أن أحد الوالدين يغادر المنزل في سن النمو حيث يحتاج الطفل إلى أحد الوالدين، على سبيل المثال. وهذا يثير مشاكل الهجر"، كما تشير.
بشكل عام، هناك عدد كبير من القضايا العائلية التي لم تتم معالجتها يمكن أن تجعل الناس يشعرون بأنهم لا يتمتعون بالأمان الحقيقي في حياتهم، كما يقول سبينيلي. "سيؤدي ذلك إلى مشاكل تتعلق بالتعلق. ربما تعاملوا مع سوء المعاملة والإهمال والهجر، الأمر الذي خلق ارتباطًا غير آمن. وقد يصبحون أيضًا متجنبين لأنهم لم يجسدوا مطلقًا الحب غير المشروط من قبل مقدم الرعاية الأساسي لهم". يشرح.
علامات المشاكل العائلية:
- صعوبة في التواصل المفتوح والصادق والصحي
- المشاجرات أو المشاحنات المتكررة
- الصراخ والصراخ المتكرر
- السلوك السلبي العدواني
- غياب أحد الوالدين أو الوالدين (جسديًا و/أو عاطفيًا)
- الإساءة من أي نوع (الإساءة الجسدية والعاطفية و/أو اللفظية)
- السلوك الاعتمادي و/أو التشابك
- صراعات حول الشؤون المالية أو العمل
- الكمالية أو المعايير العالية داخل الأسرة
- الخلافات حول الأعمال المنزلية وأساليب التربية وما إلى ذلك.
- التوتر في الأسرة دون سبب واضح
- صعوبة الثقة بأفراد الأسرة
ماذا تفعل إذا كنت تتعامل مع مشاكل عائلية:
- حدد ما هي المشكلة المحددة.
إذا كان لديك شعور بأنك تتعامل مع بعض الاختلالات العائلية، فإن أول شيء عليك فعله هو توضيح ما تتعامل معه على وجه التحديد. هل هي سيطرة الوالدين؟ تضارب المواعيد المقررة؟ نقص فى التواصل؟
ومهما كانت المشكلة، يلاحظ كل من نونيز وسبينيلي أن هذه هي الخطوة الأولى. ومن هناك، يمكنك البدء في معالجة الطريقة التي تريد بها عرض الأمر على أفراد عائلتك، وهو ما يقودنا إلى النقطة التالية.
- تكلم عنه.
لا شيء يمكن حله عن طريق إخفاءه، والقضايا العائلية ليست استثناءً. يقول كل من نونيز وسبينيلي أنك ستحتاج إلى معالجة أي قضايا تشغل بالك، حتى لو لم يكن الأمر سهلاً.
يقول سبينيلي: "امنح نفسك الإذن لتقول: "مرحبًا، أشعر بالغضب أو الاستياء، وأحتاج إلى التحدث عن هذا الأمر". وكما لاحظ نونيز، يمكنك تخفيف الضربة باستخدام لغة غير موجهة إليهم، واختيار عبارات "أنا" بدلاً من عبارات "أنت" (على سبيل المثال، "أشعر بالحزن عندما تفوت العشاء،" بدلاً من "أنت تفوت دائمًا"). العشاء؛ أنت متهور جدًا.")
يضيف نونيز أيضًا أنه من الجيد اختيار وقت منخفض التوتر حيث يمكنك منح بعضكما البعض اهتمامك وطاقتك الكاملة. (لذلك، ربما ليس في أيام العطلات.)
- فكر في طلب المساعدة المتخصصة.
بمجرد أن تقوم بالتعبير عن بعض مخاوفك، قد يكون من الضروري طلب المساعدة من أحد المتخصصين. سواء اخترت العلاج الفردي، أو علاج الأزواج، أو العلاج الأسري، فالأمر متروك لك ولعائلتك، ولكن من المؤكد أن أيًا منها يمكن أن يساعد في فهم كيفية تأثير المشاكل العائلية عليك - وكيفية التعامل معها.
يقول نونيز: "وحتى لو لم تذهب الأسرة إلى العلاج، فمن المهم أن يشعر كل شخص بأن لديه صوتًا في عائلته، وأن يتحدث، وأن يعبر حقًا عما يحتاجه داخل تلك الوحدة".
- ضع الحدود.
وأخيرًا وليس آخرًا، عندما تفشل كل الأمور الأخرى، تصبح الحدود مع العائلة ضرورية للحفاظ على ديناميكية الأسرة صحية قدر الإمكان للجميع. يقول سبينيلي: "فكر حقًا في الطرق التي يمكنك من خلالها وضع الحدود ومنح نفسك الإذن".
سواء اخترت عدم الذهاب إلى كل تجمع عائلي، أو حافظت على مسافة بينك وبين أفراد العائلة الذين يجعلونك غير مرتاح أو غاضب، أو ببساطة أخبرت أحد أفراد العائلة عندما يكون سلوكه غير مقبول بالنسبة لك، يقول سبينيلي إنه من حقك تمامًا القيام بذلك .
الخط السفلي.
لا توجد عائلة خالية من الخلل الوظيفي البسيط. ففي نهاية المطاف، كان الرمز الروحي رام داس هو الذي قال ذات مرة: "إذا كنت تعتقد أنك مستنير، فاذهب لقضاء أسبوع مع عائلتك".
ولكن بغض النظر عن عدد المشاكل التي تواجهها عائلتك، كل ما يتطلبه الأمر هو أن يقوم أحدكم بتحديد المشاكل المطروحة، والعمل على حلها، وكسر السلسلة للأجيال القادمة.