إليك بالضبط ما يجب فعله بعد خيانة شريكك
لذلك ، لقد خدعت. ربما كان ساخنا حقا ، ربما كانت تفهم حقا عبء عملك ، أو ربما كنت تشعر بالملل حقا. الأسباب المحتملة وراء الغش كثيرة ، وبعد ذلك ، كثير من الناس في حيرة تامة حول كيفية المضي قدما في علاقاتهم الأساسية. هل تحاول أن تبقي الأمر سرا؟ انسكبت كل ذلك مع الوعد بأنك لن تفعل ذلك مرة أخرى؟ أم يجب عليك إنهاء العلاقة تماما بدلا من ذلك؟ هنا ، يشرح الخبراء الخيارات المختلفة المتاحة بعد الغش. الخبر السار؟ العلاقة الغرامية ليست بالضرورة نذيرا بموت العلاقة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن معرفة خطوتك التالية أمر سهل.
أولا ، قم بإجراء تقييم ذاتي.
قبل اتخاذ أي إجراء ، فكر في سبب غشك ، جين جرير ، دكتوراه.، وهو خبير علاقات مقيم في نيويورك ومؤلف كتاب "كيف يمكنك أن تفعل هذا بي؟" تعلم الثقة بعد الخيانة ، يخبر النفس. هناك احتمال واضح بأنك خرجت من العلاقة لأنك لم تحصل على ما تحتاجه جنسيا ، كما تقول. قد يعود الأمر أيضا إلى الحاجة المزمنة إلى الشعور بالإثارة لشيء جديد ، أو الرغبة في الشعور "بالحياة" مرة أخرى ، أو مجرد أن بعض الناس يستمتعون بخطر السعي وراء ما يسمى بالفاكهة المحرمة.
"إذا كانت العلاقة الغرامية ناتجة عن شعورك بالتخلي الجنسي أو العاطفي من قبل شريكك ، فقد تشعر بدرجة من التبرير" ، غاري براون ، دكتوراه.، وهو معالج مقيم في لوس أنجلوس ، يخبر ، على الرغم من أنه يلاحظ أنه "حتى في العلاقات الجيدة جدا ، قد تشعر أن هناك شيئا مفقودا".
بالإضافة إلى ذلك ، يقول براون إنه ليس فقط "لماذا" الغش ، ولكن "لماذا الآن" هو المهم. يقول: "قد يقول توقيت الغش الكثير عن حالتك العاطفية". قد لا تتمكن من وضع إصبعك على سبب رغبتك في التجول عندما فعلت ذلك ، لكن الأمر يستحق التفكير فيه.
في بعض الأحيان يكون من المفيد إبقاء الغش بالقرب من صدرك.
على الرغم من أن هذا الرأي مثير للجدل ، فقد يكون من الأفضل الاحتفاظ بكل شيء لنفسك. يقول جرير: "معظم الناس لا يخبرون شريكهم ما لم يتم القبض عليهم ، وهذا قرار شخصي حقا". "عليك أن تفكر في طبيعة علاقة الغش التي كانت لديك.وتقترح أن تقرر ما إذا كان ذلك سيساعدك على إعادة الالتزام بشريكك وما إذا كنت مستعدا لتحمل عبء الحفاظ على السر فقط حتى لا تفقد هذا الشخص.
اعلم أنه إذا كنت تعترف بعلاقة غير مكتشفة (خاصة تلك التي انتهت) ، فأنت تخلق ألما عاطفيا لشريكك. على الرغم من أنه قد يريحك مؤقتا من بعض التوتر المرتبط بالحفاظ على السر ، إلا أن مقايضة شريكك الذي يعاني من ضرر عاطفي دائم قد لا يكون يستحق كل هذا العناء ، كما يقول براون.
تحذير رئيسي واحد: إذا عرضت صحة شريكك للخطر من خلال التخلي عن الواقي الذكري أو وسائل منع الحمل المماثلة الأخرى ، فقد يكون من واجبك إخباره. وتذكر أن الواقي الذكري لا يحمي من جميع الأمراض المنقولة جنسيا ، لذا فإن استخدامها مع أشخاص آخرين لا يضمن أنك تحافظ على سلامة شريكك حقا. ولكن ليس كل الغش يذهب إلى هذا الحد ، لذلك يعتمد على الوضع.
إذا كان الدليل على علاقة غرامية لا يمكن دحضه ، فعليك أن تتحمله.
صور شقية ، جنس قذر ، رسائل حب عبر البريد الإلكتروني؟ كل هذا دليل دامغ. إذا واجهك شريكك بشأن ذلك ، فإن محاولة إنكار الحقيقة أمر مؤلم تماما. يقول جرير: "إذا تم القبض عليك في عدد من الأكاذيب ، فلا يجب أن تحاول التستر عليها إذا كان من الواضح أن هناك شيئا ما يحدث". بدلا من ذلك ، اعترف بها ، وكن مستعدا للاعتذار مرارا وتكرارا.
نعم ، سيؤذي شريكك - يمكن أن يكون هذا صحيحا بشكل خاص إذا كنت قد طورت علاقة عاطفية مع شخص مثل زميل أو زميل في الفصل - لكن الكذب حتى تتمكن من التمسك به ينكر وكالته في الموقف. أيضا ، الضمير الصافي لا يضر ، على الرغم من أن هذا لا ينبغي أن يكون مصدر قلقك الأكبر.
قد يكون من الأفضل أن تتمكن أولا من مناقشة الموقف أمام طرف محايد مثل المعالج ، كما يقول براون ، على الرغم من أن هذا ليس دائما خيارا (إلا إذا كنتما بالفعل في العلاج معا). "هذا يوفر قدرا من السلامة لمساعدة كلا الشخصين على معالجة الموقف" ، كما يقول. حتى لو اعترفت في لحظة عفوية ، فإن تحديد موعد مع معالج الزوجين قد يساعدك على حل مشاعركما.
في كلتا الحالتين ، قد ينفجر شريكك عاطفيا في مراحل التعلم الأولية ، وسيتعين عليك قبول عواطفه. الشيء الوحيد غير المقبول؟ العنف من أي نوع ، حتى في مثل هذا الوضع المشحون عاطفيا.
وأحيانا ، تحتاج فقط إلى إنهاء علاقتك.
قد تشير العلاقة إلى أن علاقتك يجب أن تنتهي ، سواء كنت ترغب في ذلك بوعي أم لا. بمجرد حدوث علاقة غرامية والكشف عنها ، فإنها تغير إلى الأبد طبيعة علاقتك مع شريكك ، كما يقول براون. على سبيل المثال ، قد يتسبب ذلك في انسحاب شريكك جنسيا ، كما يقول جرير ، ولا ينبغي أن يكون ذلك مفاجأة. وتضيف: "لقد انتهكت ثقتهم". وفي بعض الأحيان ، يكون انتهاك الثقة هذا أكبر من أن تعبر العلاقة بنجاح.
بدلا من ذلك ، حتى لو لم تخبر شريكك ، فإن الغش يمكن أن يجعلك تدرك أنك غير سعيد في علاقتك الأساسية. في هذه الحالة ، يجب عليك إنهاءها ، ولكن ليس هناك بالضرورة سبب للكشف عن علاقتك إذا كانت غير معروفة.
تنتهي غالبية الأمور في مرحلة ما ، وغالبا ما يكون السعر هو العلاقة الأساسية. (على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائما. برانجيلينا ، أي شخص؟) لذا ، إذا كان لديك عيون متجولة ، فخطو برفق.